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Gesund durchs Studium

Topic outline

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    General

  • Schau dir hier an, worum´s geht!

    • Lennart Haß, Sabine Bart, Laetitia Lucht, Roos Kengen steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.

       

       

       

  • Willkommen!

    • Gesund durchs Studium und noch viel weiter? Wie das gehen kann und was das bedeutet, findest du hier heraus
       Das erwartet Dich
      Das erwartet Dich
      Lernziele
      Lernziele
       Lernmethode
      Lernmethode

  • Modul 1: Gesundheitskompetenz - Was bedeutet das?

    • Du fragst Dich, was wir unter dem Begriff "Gesundheitskompetenz" verstehen? Im Rahmen der Kompetenz-Werkstatt wurde sich für das Modell der Gesundheitskompetenz nach Lenartz entschieden. Lenartz definiert Gesundheitskompetenz folgendermaßen: Fähigkeiten und Fertigkeiten eines Individuums, welche das Individuum im Alltag und im Umgang mit dem Gesundheitssystem so handeln lässt, dass es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Die Förderung von Gesundheitskompetenzen soll jede*n Einzelne*n dazu befähigen gesundheitsförderliche Handlungen und Entscheidungen im Alltag auszuüben. 

      Du möchtest mehr erfahren? Dann höre Dir den Podcast von "fit und fröhlich" an und schaue dir die Handouts an. 



    • Mit einem Klick findest Du hier zum Handout " Gesundheitskompetenz - was bedeutet das?!" 
       Handout
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    • Handout Gesundheitskompetenz (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann beantworte die folgenden Fragen!
      Lennart Haß, Sabine Bart, Laetitia Lucht, Roos Kengen steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0. (CC BY-SA)

       

  • Modul 2: Resilienz - Trainiere deine Widerstandskraft

    • Das Wort und die Wissenschaft hinter Resilienz haben vor allem in Zeiten der COVID-19-Pandemie an Popularität zugenommen. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir als Person oder als Gemeinschaft resilient sind? Wie kann ich meine psychische Widerstandsfähigkeit für mein Studium stärken? Diesen Fragen und vielen mehr, gehen wir sowohl im Podcast als auch im Handout auf den Grund!


    • Mit einem Klick findest du hier zum Handout " Resilienz - Trainiere deine psychische Widerstandskraft!" 
       Handout
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    • Handout Resilienz (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann beantworte die Fragen im folgenden Quiz! 
      Lennart Haß, Sabine Bart, Laetitia Lucht, Roos Kengen steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0. (CC BY-SA)

       

       

  • Modul 3: Abhängigkeit: Zu Viel Stoff im Studium?


    • Im Podcast "fit und fröhlich" sprechen Lennart und Roos über das Thema Abhängigkeit und erklären beispielsweise den Unterschied zwischen stoffgebundener und stoffungebundener Abhängigkeit. Außerdem geben sie eine Orientierung darüber, ab wann die Einstufung "abhängig" gilt. Höre Dir aber vor allem an, was ein Experte in diesem Feld zu sagen hat! 


    • Mit einem Klick kommst Du zum Handout " Abhängigkeit: Zu viel Stoff im Studium?".
       Handout
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    • Handout Abhängigkeit (WORD)

    • Quiz Abhängigkeit

       

       

       

  • Modul 4: Mensch ärgere dich nicht: Konflikt- und Kommunikationsmanagement


    • Im vierten Modul erwartet Dich das Thema Konflikte. Wie können wir einen Konflikt überhaupt definieren oder welche Formen von Konflikte gibt es eigentlich? Fragen wie diesen gehen wir im Podcast "fit und fröhlich", als auch im Handout auf den Grund.  


    • Mit einem Klick bist du beim Handout " Mensch ärgere dich nicht: Konflikt- und Kommunikationsmanagement" 
       Handout
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    • Handout Konflikt- und Kommunikationsmanagement (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann versuche die folgenden Fragen zu beantworten!
      Quiz Konflikt- und Kommunikationsmanagement von Lennart Haß, Sabine Bart, Laetitia Lucht, Roos Kengen steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0. (CC BY-SA)

       

       

       

       

       

  • Modul 5: Gesunder Schlaf - aber wie?

    • Schlaf ist für uns alle unverzichtbar! Er ist eine Grundvoraussetzung für das körperliche und psychische Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Modul erfährst Du warum ein guter Schlaf wichtig ist und erhältst Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst. 

    • Mit einem Klick bist Du beim Handout " Gesunder Schlaf - aber wie?!". 
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    • Handout Schlaf (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen! 

       

  • Modul 6: Mit gesunder Ernährung fit für Studium

    • Was, wie viel aber auch mit wem wir essen ist entscheidend für unser Wohlbefinden und für viele Funktionen und Prozesse unseres Körpers. Eine allgemeingültige Regel für eine gesunde Ernährung bekommst Du hier nicht. Erfahre jedoch wichtige Grundprinzipien, die die Bausteine einer gesunden Ernährung bilden. 


    • Mit einem Klick bist Du beim Handout " Mit gesunder Ernährung fit fürs Studium". 
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    • Handout Ernährung (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen! 

       

  • Modul 7: Bewegung als Schlüssel für ein gesundes Leben

    • Es fällt uns nicht immer leicht, uns für Sport und Bewegung im Alltag zu motivieren. Oft fehlt uns die Zeit, die richtige Sportart oder auch die passenden Mitstreiter:innen. Finde unter diesem Modul Tipps, wie Du Dich mehr im Alltag bewegen kannst. 

    • Mit einem Klick bist Du beim Handout " Bewegung als Schlüssel für ein gesundes Leben". 
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    • Handout Bewegung (WORD)

    • Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen! 

       

  • Modul 8: Im Hier und Jetzt: Mit Achtsamkeit durchs Studium

    • Achtsamkeit, im Englischen Mindfulness genannt, kann als vorurteilsfreie, offene und gelassene Haltung gegenüber dem gegenwärtigen Moment definiert werden. Das bedeutet, nicht nur körperlich sondern auch mental im Hier und Jetzt zu sein. Wie Du das anstellst, findest Du in diesem Modul!


    • Mit einem Klick bist Du beim Handout " Im Hier und Jetzt: Mit Achtsamkeit durchs Studium". 
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    • Handout Achtsamkeit (WORD)

    • Du suchst nach einer Herausforderung? Dann teste Dein Wissen mit den folgenden Fragen! 

       

  • Illustrationen

    Hier findet ihr alle Illustrationen dieses Lernangebots. In Der Zip.Datei findet ihr thumbnails, Vektorgrafiken und das Podcast Cover. Alle Illustrationen sind von Laetitia Lucht gestaltet und CC-BY-SA 4.0 lizensiert.

  • Abschluss

    Herzlichen Glückwunsch!

    Du hast das Lernangebot erfolgreich durchgearbeitet und konntest hoffentlich viel lernen!