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Gesund durchs Studium
Kursthemen
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Du fragst Dich, was wir unter dem Begriff "Gesundheitskompetenz" verstehen? Im Rahmen der Kompetenz-Werkstatt wurde sich für das Modell der Gesundheitskompetenz nach Lenartz entschieden. Lenartz definiert Gesundheitskompetenz folgendermaßen: Fähigkeiten und Fertigkeiten eines Individuums, welche das Individuum im Alltag und im Umgang mit dem Gesundheitssystem so handeln lässt, dass es sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Die Förderung von Gesundheitskompetenzen soll jede*n Einzelne*n dazu befähigen gesundheitsförderliche Handlungen und Entscheidungen im Alltag auszuüben.
Du möchtest mehr erfahren? Dann höre Dir den Podcast von "fit und fröhlich" an und schaue dir die Handouts an.
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann beantworte die folgenden Fragen!edu sharing object
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Das Wort und die Wissenschaft hinter Resilienz haben vor allem in Zeiten der COVID-19-Pandemie an Popularität zugenommen. Doch was bedeutet es eigentlich, wenn wir als Person oder als Gemeinschaft resilient sind? Wie kann ich meine psychische Widerstandsfähigkeit für mein Studium stärken? Diesen Fragen und vielen mehr, gehen wir sowohl im Podcast als auch im Handout auf den Grund!
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann beantworte die Fragen im folgenden Quiz!edu sharing object
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Im Podcast "fit und fröhlich" sprechen Lennart und Roos über das Thema Abhängigkeit und erklären beispielsweise den Unterschied zwischen stoffgebundener und stoffungebundener Abhängigkeit. Außerdem geben sie eine Orientierung darüber, ab wann die Einstufung "abhängig" gilt. Höre Dir aber vor allem an, was ein Experte in diesem Feld zu sagen hat!
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Quiz Abhängigkeit
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Im vierten Modul erwartet Dich das Thema Konflikte. Wie können wir einen Konflikt überhaupt definieren oder welche Formen von Konflikte gibt es eigentlich? Fragen wie diesen gehen wir im Podcast "fit und fröhlich", als auch im Handout auf den Grund.
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann versuche die folgenden Fragen zu beantworten!edu sharing object
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Schlaf ist für uns alle unverzichtbar! Er ist eine Grundvoraussetzung für das körperliche und psychische Wohlbefinden sowie unsere Leistungsfähigkeit. In diesem Modul erfährst Du warum ein guter Schlaf wichtig ist und erhältst Tipps, wie Du Deine Schlafqualität verbessern kannst.
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen!edu sharing object
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Was, wie viel aber auch mit wem wir essen ist entscheidend für unser Wohlbefinden und für viele Funktionen und Prozesse unseres Körpers. Eine allgemeingültige Regel für eine gesunde Ernährung bekommst Du hier nicht. Erfahre jedoch wichtige Grundprinzipien, die die Bausteine einer gesunden Ernährung bilden.
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen!edu sharing object
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Es fällt uns nicht immer leicht, uns für Sport und Bewegung im Alltag zu motivieren. Oft fehlt uns die Zeit, die richtige Sportart oder auch die passenden Mitstreiter:innen. Finde unter diesem Modul Tipps, wie Du Dich mehr im Alltag bewegen kannst.
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Du brauchst eine Herausforderung? Dann teste Dein Wissen jetzt mit den folgenden Fragen!edu sharing object
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Achtsamkeit, im Englischen Mindfulness genannt, kann als vorurteilsfreie, offene und gelassene Haltung gegenüber dem gegenwärtigen Moment definiert werden. Das bedeutet, nicht nur körperlich sondern auch mental im Hier und Jetzt zu sein. Wie Du das anstellst, findest Du in diesem Modul!
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Du suchst nach einer Herausforderung? Dann teste Dein Wissen mit den folgenden Fragen!edu sharing object
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Hier findet ihr alle Illustrationen dieses Lernangebots. In Der Zip.Datei findet ihr thumbnails, Vektorgrafiken und das Podcast Cover. Alle Illustrationen sind von Laetitia Lucht gestaltet und CC-BY-SA 4.0 lizensiert.
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Herzlichen Glückwunsch!
Du hast das Lernangebot erfolgreich durchgearbeitet und konntest hoffentlich viel lernen!
