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Video-Transkript
0.06
Schön dass du dabei bist! Ich bin Linda und in diesem Video zeige ich dir ein Warmup für deine Sing- und Sprechstimme. Wichtig ist, dass du in diesem Warmup darauf achtest in deiner Stimmlage in deiner bequemen Stimmlage zu bleiben und gar nicht unbedingt meine übernimmst. Lass uns einfach direkt zusammen loslegen. Wir starten im Stehen und du kannst zunächst einen Blick auf deine Füße werfen und dann überprüfen, ob sie parallel zueinander stehen und die Fußspitzen geradeaus gucken und du ungefähr hüftschmal stehst. Die Knie sind locker und durchlässig und zuerst Strecken und recken wir uns gemeinsam. Schau was dir heute gut tut und dann nimm gerne ein Gähnen, dazu gleich noch mal Gähnen und Strecken. Sehr schön! jetzt nehmen wir zu
0.59
Jetzt nehmen wir zu dem Gähnen auch auch noch die Stimme dazu, also Strecken gähnen und die Stimme. Starte bitte in deiner bequemen Lage so wie ich in meiner. Gleich noch einmal. Sehr gut. Klopfe jetzt leicht dein Brustbein ab und nimm auch hier die Stimme dazu mit.
1.24 [Musik]
1.28
Das Abklopfen kannst du je nach Wunsch intensiver gestalten oder ein bisschen leichter
1.37 [Musik]
1.41
Das machen wir wunderbar. Wir bleiben beim Summen und kommen damit in ein genüssliches
kauen.
1.49 [Musik]
1.53
Du kannst dir gerne vorstellen, dass Du vielleicht gerade ein Stück deiner Lieblingsschokolade isst und dann streich gerne auch noch mal dein Kiefer mit mir aus. So zwei dreimal und schau dass so ein bisschen Platz zwischen den Backenzehen ist und der Platz darf gerne bleiben. Zum Abschluss lassen wir die Stimme noch einmal auf Loopings fahren und nehmen die Arme dazu mit. Das sieht dann ungefähr so aus. Ich starte mit einem Arm. Gerne direkt mit mir zusammen. Wir nehmen den anderen Arm
und beide Arme.
Vielleicht hast du jetzt beobachtet, dass ich ein bisschen in die Knie gehe beim "HU". Mach das gerne zu Hause und probiere mal aus wie sich das für dich anfühlt.
2.57
prima. Du kannst die einzelnen Teile natürlich variieren und jeweils länger machen wenn Du möchtest. Ich hoffe du fühlst dich stimmlich etwas aufgewärmt und wenn du das Gefühl hast, ich möchte noch etwas
machen dann mach einfach eine kleine Stimmenübung hinten dran. Danke, dass du mitgemacht hast! Ich freue mich, wenn du beim nächsten Mal dabei bist!
3.28
Tschüss!
Reflektorischer Atem
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Video-Transkript
0.05 Hi in diesem Video geht es darum deinen sogenannten reflektorischen Atem anzuregen. Ich bin Linda, ich freue mich, dass du dabei bist und jetzt geht es auch schon zusammen los. Stelle Dich hüftschmal hin die Fußinnenkanten sind parallel zueinander ausgerichtet. Die Knie sind locker und deine Mitte ist stabil, indem dein Becken ganz leicht nach vorne gerichtet ist. Achte darauf, dass du bei dieser Übung dein Kopf nicht nach vorne schiebst und möglichst im ganzen Nackenbereich entspannt bleibst. Stelle dir nun vor, dass vor dir eine Kerze ist, die du auspusten möchtest.
0.41 Nimm gerne so wie ich die Hände als Unterstützung dazu und baue dir eine kleine Kerze. Jetzt versuchst du die Kerze mit einem kurzen Puster auszupusten. Gleich noch einmal. Wir haben hier eine eine ganz besondere Kerze vor uns, die sich nicht so leicht auspusten lässt. Eine Scherzkerze vielleicht, also wiederhole dein Pusten mehrmals hintereinander z.B rhythmisch. Sehr gut, vielleicht bemerkst du, dass du gar nicht bewusst zwischen atmen musst. Lege doch mal deine Hände auf den Bauch und beobachte was passiert, während Du noch einmal rhythmisch deine imaginäre Kerze auspustest. Beim pusten sollte sich dein Bauch rein bwegen also Richtung Wirbelsäule gehen und dann lässt der Bauch sozusagen wieder los und geht raus.
1.48 Du atmest ein. Mit dieser Übung nutzen wir einen körpereigenen Reflex. Achte doch beim nächsten Husten, Niesen, Lachen oder Weinen darauf ob dieser Reflex auch dann bei dir zu spüren ist je nachdem, was du gerade davon gemacht hast und in welcher Situation und Tagesform du dich befindest, ist deinreflektorischer Atem unterschiedlich in Aktion und auch unterschiedlich zu spüren. Dabei kommt es auch auf die Intention an. Wir versuchen es mit einem anderen Beispiel. Lass uns gemeinsam ein Streichholz auspusten und danach eine ziemlich dicke große Kerze. Erst das Streichholz, noch einmal das Streichholz und jetzt die große Kerze. Vielleicht ein bisschen weiter weg noch mal die Kerze. Vielleicht bemerkst du, dass der Bauchreflex unterschiedlich zu spüren ist bei dieser Übung. Kommt es also insgesamt darauf an einen Reflex auszulösen und nicht darauf deine Bauchmuskeln zu trainieren. Es geht nicht um die Mechanik, sondern um den Reflex und die Intention. Als Variation kannst du die Übung auch auf "sch" oder auf "s s" versuchen.
3.12 Vielen Dank, dass du mitgemacht hast. Ich freue mich, wenn du auch ins nächste Video reinschaust. Bis bald!
Lippenflattern
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Video-Transkript
0.06 In diesem Video geht es darum deine Stimme ganz leicht und sanft aufzuwärmen. Ich bin Linda, schön, dass du dabei bist. Lass uns direkt zusammen loslegen. Diese Übung kannst du im aufrechten Sitzen oder im Stehen machen. So wie es für dich gerade und heute passt. Dein Kiefer sollte dabei ganz locker sein. Streiche ihn gerne ein zweimal mit mir zusammen aus. Genau und achte auch immer während der Übung darauf, dass du deine Zähne nicht zusammenbeißt, sondern schön locker lässt. Wir starten mit einem einfachen. Gleich nochmal. Wunderbar! Starte noch einmal genauso und nimm dann möglichst unkompliziert deine Stimme in einer für dich bequemen Lage.
1.09 Dazu nochmal. Versuche jetzt direkt mit der Stimme einzusetzen und komme in ein entspanntes Glissando nach unten, dann wieder rauf und runter. Das machen wir direkt noch mal. Variiere gerne mit der Tonhöhe ein bisschen und probiere das ein bisschen aus mit der Stimme zu experimentieren.
Was fühlt sich heute für dich gut an?
2.01 Wenn du möchtest kannst du eine kleine Übung daraus machen z.B so. Versuch es mit mir zusammen. Lasse dir bei dieser Übung gerne insgesamt ein bisschen Zeit und experimentiere mit deiner Stimme. Toll, dass du mitgemacht hast. Wenn du mehr möchtest dann schau auch gerne in die anderen Videos rein. Gut zu dem Video passt z.B das über den reflektorischen Atem. Vielen Dank fürs Mitmachen! Bis zum nächsten Mal.